Janne Schmidt

Coaching für ADHS, Autismus und AuDHS

Du musst nicht lernen, besser zu funktionieren.
Du darfst lernen, dich selbst besser zu verstehen.
Für Erwachsene mit ADHS, Autismus oder AuDHS – für mehr Verständnis, Orientierung und Strategien, die zu deinem Nervensystem passen.

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ADHS, Autismus, Audhs

Wobei ich dich unterstütze:

Ich unterstütze dich dabei,✓ Überforderung und Erschöpfung zu reduzieren✓ Reizüberflutung besser zu bewältigen✓ Weniger zu maskieren und authentischer zu leben✓ Emotionen besser zu regulieren✓ Einen Alltag zu gestalten, der wirklich zu dir passt✓ Begleitung vor oder nach einer ADHS und/ oder Autismus Diagnose

ADHS, Autismus, Audhs

Für wen ist das Coaching?

Du bist hier richtig, wenn du …• oft das Gefühl hast, dass dir der Alltag mehr Energie abverlangt als anderen.• dich vom Alltag häufig erschöpft oder überfordert fühlst.• nach sozialen Situationen lange brauchst, um dich zu erholen.• das Gefühl hast, dass dein Alltag dich häufig mehr steuert als du ihn.• dich häufig anpasst und dabei den Kontakt zu deinen eigenen Bedürfnissen verlierst.• vor oder nach einer ADHS, Autismus oder AuDHS Diagnose Orientierung suchst.

Ablauf

So läuft das Coaching ab

1. Kostenloses KennenlerngesprächIn einem 20 minütigen Gespräch lernen wir uns kennen. Du schilderst dein Anliegen und wir schauen gemeinsam, ob mein Coaching zu dir passt.2. Individuelles CoachingIn 60 minütigen Online Sitzungen entwickeln wir Strategien, die zu dir, deinem Alltag und deinem Nervensystem passen.3. Umsetzung im AlltagDu probierst die erarbeiteten Strategien in deinem Alltag aus. Gemeinsam reflektieren wir deine Erfahrungen und passen sie bei Bedarf an.4. Begleitung nach deinem BedarfOb einzelne Sitzungen oder eine regelmäßige Begleitung – du entscheidest, welche Unterstützung für dich passend ist.

Janne Schmidt

Über mich

Ich bin zertifizierte Coachin für Erwachsene mit ADHS, Autismus und AuDHS. Ich begleite dich dabei, dein Gehirn und dein Nervensystem besser zu verstehen und einen Alltag zu entwickeln, der wirklich zu dir passt.Meine eigene Erfahrung mit ADHS und Autismus hat meinen Blick auf Neurodivergenz geprägt. Die späte Diagnose war für mich ein Wendepunkt und viele Erfahrungen aus meinem Leben ergaben plötzlich einen Sinn.Was ich mir damals am meisten gewünscht habe, war Verständnis. Genau dieses Verständnis möchte ich auch dir entgegenbringen. Gemeinsam entwickeln wir Strategien, die zu dir und deinem Alltag passen.